초간단 다이어트 레시피 두부참치 유부초밥, 점심 도시락 추천

 

결혼식이 끝난 후 매번 점심을 시켜 먹다가

다시 점심에 도시락을 싸기 시작했습니다.

살이 무려 3kg가 다시 찜.. 귀신같은 몸

(어떻게 뺀건데 ㅠㅠ 작작 먹어라..)

 

매번 요리라고 하기에도 매우 부끄러운 초간단 레시피

두부참치 유부초밥 보시죠!

생긴 건 두부가 뭔 맛이 있겠어.. 하지만

매우 맛있어요 이거...

 

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재료 : 유부초밥 1~2분, 두부, 밥 조금, 기름기 쏙 뺀 참치 준비

이게 끝..? 네 ㅋㅋ

 

 

 

두부는 키친타월에다가 물기를 쭉 빼주시고,

두부를 으깬 후 프라이팬에 5분 정도 볶아주세요.

이 과정을 안 해도 되는데 전 하고 싶어서-

 

 

 

 

밥 조금 준비해 주세요. (왜 이렇게 적어 하겠지만 두부가 있어서 괜춘)

두부만 넣어도 되지만 밥도 넣고 싶어서 전 추가!

볶은 두부를 밥과 섞어주세요.

 

 

 

 

참치와 유부초밥 안에 있는 부가 재료도 넣어주세요

그리고 쉐킷세킷 유부 안에 넣어주면 끝-

초간단 하죠..

 

참 간단한 다이어트 요리

근데 생각보다 맛있어서 자주자주 해 먹을 예정입니다.

도시락 통에 넣어주면 끝

 

두부가 들어가서 맛없을 거라는 생각은 노놉

유부에 간이 있고, 두부+참치 단백질까지

단백질 파티스 ㅋㅋ

 

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